عائزہ شیخ؛ ممبئ

یوگا کی افادیت سے کسی کو انکار نہیں اور اب لگ بھگ 22 مختلف تحقیقات اور مطالعات سے معلوم ہوا ہے کہ یوگا جسم و دماغ کو بہت عرصے تک جوان رکھتا ہے اور یوں انسانی صحت پر بہترین اثرات مرتب کرکے بزرگ افراد کے لیے بہت معاون ثابت ہوسکتا ہے۔ برطانیہ میں ایڈنبرا یونیورسٹی … Read more

رمضان کے دوران جیسے افطاری میں پکوڑوں کا ہونا بہت ضروری مانا جاتا ہے، ویسے ہی عید کے موقع پر سویاں نہ ہوں تو عید ادھوری لگتی ہے۔ عیدالفطر کے روز ہر گھر میں سویاں ضرور بنائی جاتی ہیں، کوئی شیرخورمے کی شکل میں انہیں تیار کرتا ہے تو کوئی سوکھی سویاں بنانے کو ترجیح … Read more

توانائی انسانی جسم کے لئے بہت ضروری ہےسارا دن کام کاج کی وجہ سے اس میں کمی آتی رہتی ہے ۔اس کمی کی وجہ سے دنیا بھر میں لاکھوں افراد ایسی بیماریوں میں مبتلا ہوگئے ہیں جن کا کوئی علاج نہیں ہے اور پھر یہ کہ ساری زندگی دوا کھاتے رہتے ہیں تاکہ چلتے پھرتے … Read more

کیا آپ دن میں بھی سستی محسوس کرتے ہیں ؟اور آپ کے لئے دن بھر کے کام انجام دینا مشکل ہوتا ہے ؟ یہ سستی اپنی میں غذا میں تبدیلی کرکے دور کی جاسکتی ہے۔دن بھر چاق و چوبند رہنے کے لئے کافی یا چائے کا سہارا لینے کے بجائے ان غذائوں کا استعمال کریں۔ … Read more

سانس میں بو کس شخص کو پسند ہوسکتی ہے ؟ یقیناً اس سے پوری شخصیت کا تاثر خراب ہوجاتا ہے اور سامنے والے کو بات کرنے میں بھی مشکل پیش آتی ہے۔ تاہم یہ کسی غذائی عنصر کی کمی کی جانب اشارہ بھی ہوسکتا ہے۔یہ بات برطانیہ میں ہونے والی ایک طبی تحقیق میں سامنے آئی۔ویسے … Read more

گزشتہ دنوں ٹوئٹر میں ایک پوسٹ میں ایسی حقیقت سامنے آئی جس نے دنیا بھر کے لوگوں کو چونکا کر رکھ دیا کیونکہ کروڑوں افراد میں ایک چیز مشترک ہوتی ہے۔ اور وہ ہے ہاتھ پر کلائی سے کہنی کے درمیان ایک تل کی موجودگی۔ جی ہاں واقعی دنیا بھر میں کروڑوں بلکہ ہوسکتا ہے … Read more

بلڈ پریشر کو خاموش قاتل بھی کہا جاتا ہے جو امراض قلب یا فالج وغیرہ کا خطرہ سنگین حد تک بڑھا دیتا ہے۔یہ مرض ہر تین میں سے ایک بالغ فرد کو لاحق ہوتا ہے جس کی مختلف وجوہات ہوسکتی ہیں اور اس کو کنٹرول میں رکھنے کے لیے ادویات سمیت دوسری چیزیں مددگار ثابت … Read more

روزانہ صرف اور صرف 20 منٹ کی تیز چہل قدمی درمیانی عمر میں ہارٹ فیلیئر جیسے جان لیوا مرض کے خطرے سے بچانے میں مددگار ثابت ہوسکتی ہے۔ ہفتہ بھر میں ڈھائی گھنٹے تک تیز چہل قدمی یا سائیکل چلانے کی عادت صرف 6 برسوں کے دوران جان لیوا امراض کا خطرہ نمایاں حد تک کم … Read more

عید الفطر ماہ رمضان کے اختتام پر مسلمانوں کے لیےاللہ کی طرف سے تحفہ ہے۔ عید الفطر اتنا خوبصورت تہورا ہے جو پورے خاندان کو قریب لاتا ہے۔ ایک مہینے تک وقت سحر سے سورج غروب ہونے تک کھانے پینے سے دور رہنے کے بعد آپ خود کو کچھ چیزوں سے روک سکتے ہیں؟میز پر … Read more

فضائی آلودگی خون کی رگوں کوسخت اورتنگ بناسکتی ہے۔ رگوں کی تنگی کی وجہ خون اور دیگر غذائیت والے اجزا پورے جسم میں درست طور پر نہیں پہنچ پاتے اور اس سے امراضِ قلب اور فالج وغیرہ جنم لیتے ہیں۔ اس کی وجہ یہ بتائی جارہی ہے کہ فضائی آلودگی میں گہری کہر اور اوزون … Read more

آگر آپ کو کبھی ناخن پر موجود سفید دھبوں کے بارے میں جاننے کا تجسس ہوا ہےتو اس بات کا جواب ماہرین نے دے دیا ہے, ماہرین کے مطابق ناخن پر پڑنے والے سفید دھبوں کی ایک وجہ تو ناخنوں پر ائیر ببل کا بننا ہے۔ اس کے علاوہ ناخنوں پر سفید دھبوں کا ہونا … Read more

پانی زندگی کے لئے نہایت ضروری ہے ۔ انسان کھاناکھائے بغیر تو چند دن تک رہ سکتا ہے لیکن پانی کے بغیر زندہ رہنا بہت مشکل ہے ۔رمضان کا بابرکت مہینہ شروع ہوچکا ہے اور گرمی بھی عروج پر ہے تو سوال یہ پیدا ہوتا ہے کہ چودہ گھنٹے کے روزے میں پیاس کی شدت … Read more

کھجور کھانا سنت نبوی صلی اللہ علیہ و آلہ وسلم ہے اور کہا جاتا ہے کہ یہ پھل چھ ہزار قبل مسیح سے کاشت کیا جارہا ہے۔یہ چند سب سے میٹھے پھلوں میں سے ایک ہے اور اس کی متعدد اقسام ہوتی ہیں تاہم یہ انسانی صحت کے لیے بھی انتہائی فائدہ مند ہے۔ کھجور میں … Read more

مسلمان ہونے کے ناتے ہم سب جانتے ہیں کہ سیدھے ہاتھ سے کھانا کھانے اور کھانا ختم کرکے انگلیوں کو چاٹنے کی عادت سنت ہے ۔مغربی ممالک میں اس کو اچھا نہیں سمجھا جاتا اور اب تو مسلمان بھی ہاتھ سے کھانے کے بجائے چمچوں اور کانٹوں کا استعمال کرنے لگے ہیں ۔ اس بات … Read more

اگرچہ سبزی اور پھلوں کو تمام جنس کے ہر عمر کے افراد کے لیے فائدہ مند سمجھا جاتا ہے، تاہم ایک حالیہ تحقیق کے مطابق یہ خواتین کے مقابلے مردوں کے لیے زیادہ فائدہ مند ہوتے ہیں۔ جی ہاں، امریکی ماہرین غذائیت کی جانب سے کی جانے والی ایک تحقیق کے مطابق پھل اور سبزیاں … Read more

ہم میں سے شاید ہی کوئی ایسا ہو، جسے معدے کی جلن ،درد یا بدہضمی کی شکایت کبھی نہ ہوئی ہو۔اس کا سبب عام طور پر معدے کی گرمی ہوتا ہے۔ معدے کی گرمی کی بنیادی وجہ تیز مرچ مصالحے والے کھانے، تلی ہوئی اور روغنی اشیاء کا زیادہ کھانا، شوارما اور پزا کھانے کی … Read more

عالمی ادارہ صحت نے پاکستان میں پولیو سے متعلق تازہ بیان جاری کر دیا ہے، بیان میں کہا گیا ہے کہ پاکستان کا پولیو پروگرام درست ٹریک پر نہیں۔ عالمی ادارہ صحت کا کہنا ہے کہ پاکستان پولیو کے خاتمے کی کوششوں کو تیز کرے، پاکستان میں پولیو کیسز کی تعداد تشویشناک حد بڑھ گئی … Read more

لیموں وٹامن سی اور دیگر انتہائی ضروری غذائی اجزاءسے بھرپور چیز ہے جس کے کئی طبی فوائد ہیں۔ تاہم بہت سے لوگ نہیں جانتے ہوں گے کہ یہ بالوں کی صحت کے لیے بھی انتہائی مفید ہوتا ہے۔ لیموں نہ صرف بالوں کو مضبوط ،چمکدار اور گھنا بناتا ہے بلکہ گرتے بالوں کو روکتا اور … Read more

رمضان میں واک ایک چیلنج ہے جو لوگ رمضان میں چہل قدمی یا دوڑنے جیسی ایکسرسائز کرتے ہیں وہ اس بات سے اچھی طرح آگاہ ہوتے ہیں کہ یہ کثرت ان کی کتنی طاقت اورانرجی کو کنزیوم کرلیتی ہے نہ صرف یہ بلکہ یہ ایکسرسائز کیلوریز بھی بڑی جلدی کم کرتی ہے ۔ یہ تھکاوٹ … Read more

حاملہ خواتین کو ویجیٹیبل آئل سے تیار ہونے والی اشیا کھانے سے گریز کرنا چاہیے کیونکہ ان سے ماں کے پیٹ میں بچے کو نقصان پہنچ سکتا ہے۔ یہ بات آسٹریلیا میں ہونے والی ایک طبی تحقیق میں سامنے آئی۔ گریفتھ یونیورسٹی کی تحقیق میں دریافت کیا گیا کہ اس طرح کے پکانے والے آئل … Read more

اوپر موجود تصویر میں آپ جو دوا دیکھ رہے ہیں وہ اس جسامت میں دنیا کی قیمتی ترین شے سے بھی قیمتی ہے، اس دوا کا نام ’زولجینسما‘ ہے جو ایک خاص جینیاتی مرض کا خاتمہ کرسکتی ہے اور ایک خوراک کی قیمت 20 لاکھ ڈالر سے زیادہ ہے جس کی قیمت پاکستانی روپوں میں … Read more

رمضان میں افطاری کے دوران پکوڑے، سموسے، چاٹ، دہی بھلے پسند کیئےجاتے ہیں لیکن اگر ان ڈشز میں بریانی بھی پیش کردی جائے تو یقیناً سب لوگ باقی ہر چیز کو چھوڑ کر بریانی کی جانب اپنا ہاتھ بڑھائیں گے۔ اس کی ایک وجہ یہ ہے کہ شاید ہی کوئی پاکستانی ہوگا جسے بریانی کھانا … Read more