جگر (Liver) اور گردے (Kidneys) انسانی جسم کے دو نہایت اہم اعضاء ہیں، جو جسم کو صحت مند رکھنے میں بنیادی کردار ادا کرتے ہیں۔ جگر خون کو صاف کرنے، غذائی اجزاء کو توانائی میں تبدیل کرنے، صفرا (Bile) بنانے اور زہریلے مادوں کو خارج کرنے کا کام انجام دیتا ہے، جبکہ گردے خون سے فاضل مادوں اور اضافی پانی کو فلٹر کرکے پیشاب کی صورت میں خارج کرتے ہیں۔ یہ دونوں اعضاء جسم میں نمکیات، پانی اور بلڈ پریشر کا توازن برقرار رکھنے میں بھی اہم کردار ادا کرتے ہیں۔ (World Health Organization)
جگر اور گردوں کی بیماریوں کی عام وجوہات
- ذیابیطس (شوگر)
- ہائی بلڈ پریشر
- چکنائی والی غیر متوازن غذا
- تمباکو نوشی اور شراب نوشی
- درد کش ادویات کا ضرورت سے زیادہ استعمال
- جسمانی سرگرمی کی کمی
- موٹاپا اور پانی کم پینا (World Health Organization)
بیماری کی علامات
اگر جگر یا گردوں میں خرابی پیدا ہو جائے تو درج ذیل علامات ظاہر ہو سکتی ہیں:
- جسم میں سوجن، خاص طور پر پاؤں اور چہرے پر
- پیشاب میں کمی یا جلن
- آنکھوں اور جلد کا پیلا پڑ جانا
- شدید تھکن اور کمزوری
- بھوک میں کمی، متلی یا قے
- کمر یا پہلو میں درد
- بلڈ پریشر کا بڑھ جانا (World Health Organization)
احتیاطی تدابیر
- متوازن اور صحت بخش غذا استعمال کریں۔
- روزانہ مناسب مقدار میں پانی پئیں۔
- شوگر اور بلڈ پریشر کو قابو میں رکھیں۔
- روزانہ کم از کم 30 منٹ ورزش کریں۔
- تمباکو نوشی اور شراب نوشی سے مکمل پرہیز کریں۔
- ڈاکٹر کے مشورے کے بغیر درد کش ادویات یا سپلیمنٹس استعمال نہ کریں۔
- اگر ذیابیطس یا ہائی بلڈ پریشر ہو تو وقتاً فوقتاً خون اور پیشاب کے ٹیسٹ کروائیں تاکہ بیماری کی بروقت تشخیص ہو سکے۔ (World Health Organization)
نتیجہ
جگر اور گردے انسانی جسم کے قدرتی حفاظتی نظام کا اہم حصہ ہیں۔ ان کی صحت برقرار رکھنے کے لیے متوازن غذا، مناسب پانی، باقاعدہ ورزش اور صحت مند طرزِ زندگی اختیار کرنا ضروری ہے۔ معمولی علامات کو بھی نظر انداز نہ کریں اور بروقت طبی معائنہ کروائیں، کیونکہ جلد تشخیص سے ان بیماریوں پر مؤثر طریقے سے قابو پایا جا سکتا ہے۔