چمکدار، ﮔﮭﻨﮯ ﺍﻭﺭ ﺻﺤﺖ ﻣﻨﺪ ﮨﺮ ﺍﯾﮏ ﮐﺎ ﺧﻮﺍﺏ ﮨﻮﺗﮯ ﮨﯿﮟ۔ ﻣﺘﻌﺪﺩ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺍﭘﻨﯽ ﺟﻠﺪ ﮐﯽ ﺗﻮ ﺑﮩﺖ ﺯﯾﺎﺩﮦ ﻧﮕﮩﺪﺍﺷﺖ ﮐﺮﺗﮯ ﮨﯿﮟ ﻣﮕﺮ ﺑﺎﻟﻮﮞ ﮐﻮ ﻧﻈﺮ ﺍﻧﺪﺍﺯ ﮐﺮﺩﯾﺘﮯ ﮨﯿﮟ ﺍﻭﺭ ﺍﺱ ﺣﻘﯿﻘﺖ ﮐﻮ ﺳﻤﺠﮭﻨﮯ ﺳﮯ ﻗﺎﺻﺮ ﺭﮨﺘﮯ ﮨﯿﮟ ﮐﮧ ﺁﭖ ﮐﺎ ﻣﮩﻨﮕﺎ ﻟﺒﺎﺱ ﺍﻭﺭ ﺟﮕﻤﮕﺎﺗﯽ ﺟﻠﺪ ﺍﺱ ﻭﻗﺖ ﮐﺸﺶ ﮐﮭﻮ ﺩﯾﮟ ﮔﮯ ﺟﺐ ﺁﭖ ﮐﮯ ﺑﺎﻝ ﺍﭼﮭﮯ ﻧﻈﺮ ﻧﮩﯿﮟ ﺁﺋﯿﮟ ﮔﮯ۔
ﺍﮔﺮ ﺁﭖ ﺻﺤﺖ ﻣﻨﺪ ﺭﮨﻨﺎ ﭼﺎﮨﺘﮯ ﮨﯿﮟ ﺗﻮ ﺁﭖ ﮐﻮ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺧﯿﺎﻝ ﺭﮐﮭﻨﮯ ﮐﯽ ﺿﺮﻭﺭﺕ ﮨﻮﺗﯽ ﮨﮯ۔
ﺑﺎﻟﻮﮞ ﮐﮯ ﺩﻭ ﺳﺐ ﺳﮯ ﻋﺎﻡ ﺍﻥ ﮐﺎ ﮔﺮﻧﺎ ﺍﻭﺭ ﺑﺎﻟﻮﮞ ﻣﯿﮟ ﺳﻔﯿﺪﯼ ﺁﻧﺎ ﮨﮯ ﻣﮕﺮ ﺍﻥ ﺩﻭﻧﻮﮞ ﮐﺴﯽ ﻧﮧ ﮐﺴﯽ ﺣﺪ ﺗﮏ ﺍﺱ ﺻﻮﺭﺕ ﭘﺮ ﻗﺎﺑﻮ ﭘﺎﯾﺎ ﺟﺎﺳﮑﺘﺎ ﮨﮯ ﺟﺐ ﺁﭖ ﻭﻗﺖ ﮐﮯ ﺳﺎﺗﮫ ﮐﭽﮫ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺍﻗﺪﺍﻣﺎﺕ ﭘﺮ ﻋﻤﻞ ﮐﺮﯾﮟ۔
ﺑﺎﻟﻮﮞ ﮐﯽ ﺻﺤﺖ ﺍﻭﺭ ﻏﺬﺍﺋﯽ ﻋﺎﺩﺍﺕ ﮐﮯ ﺩﺭﻣﯿﺎﻥ ﺑﺮﺍﮦ ﺭﺍﺳﺖ ﺗﻌﻠﻖ ﻣﻮﺟﻮﺩ ﮨﮯ، ﮐﯿﺎ ﺁﭖ ﺗﺎﺯﮦ ﺍﻭﺭ ﺻﺤﺖ ﻣﻨﺪ ﻏﺬﺍ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮐﺮﺗﮯ ﮨﯿﮟ؟ ﮐﭽﮫ ﻭﻗﺖ ﻟﯿﮟ ﺍﻭﺭ ﺟﺎﻧﯿﮟ ﮐﮧ ﺑﺎﻟﻮﮞ ﮐﯽ ﺳﻔﯿﺪﯼ ﺍﻭﺭ ﺍﻥ ﮐﮯ ﮔﺮﻧﮯ ﮐﮯ ﻟﯿﮯ ﺁﭖ ﮐﻮ ﮐﯿﺎ ﮐﭽﮫ ﮐﮭﺎﻧﺎ ﭼﺎﮨﺌﮯ۔
ﺑﺎﻟﻮﮞ ﻣﯿﮟ ﺳﻔﯿﺪﯼ ﺍﮐﺜﺮ ﺍﺱ ﻭﻗﺖ ﺷﺮﻣﻨﺪﮔﯽ ﮐﺎ ﺑﺎﻋﺚ ﺑﻨﺘﯽ ﮨﮯ ﺟﺐ ﯾﮧ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﻭﻗﺖ ﻧﻤﻮﺩﺍﺭ ﮨﻮﺟﺎﺋﮯ ﺍﻭﺭ ﺑﺎﻟﻮﮞ ﮐﻮ ﺭﻧﮕﻨﮯ ﮐﮯ ﺳﻮﺍ ﮐﻮ ﺁﭘﺸﻦ ﺑﺎﻗﯽ ﻧﮧ ﺭﮨﮯ۔ ﻣﮕﺮ ﮐﭽﮫ ﺧﺎﺹ ﻏﺬﺍﺋﯿﮟ ﺍﯾﺴﯽ ﮨﯿﮟ ﺟﻮ ﺁﭖ ﮐﮯ ﺑﺎﻟﻮﮞ ﮐﻮ ﻏﺪﻭﺩﻭﮞ ﮐﻮ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﻭﻗﺖ ﺳﻔﯿﺪﯼ ﻻﻧﮯ ﺳﮯ ﺭﻭﮐﻨﮯ ﻣﯿﮟ ﻣﺪﺩ ﺩﯾﺘﯽ ﮨﯿﮟ۔
ﺑﺎﻟﻮﮞ ﮐﯽ ﺳﻔﯿﺪﯼ ﮐﮯ ﺧﻼﻑ ﺟﺪﻭﺟﮩﺪ ﮐﺎ ﺍﯾﮏ ﺑﮩﺘﺮﯾﻦ ﺫﺭﯾﻌﮧ ﻣﺸﺮﻭﻡ ﮐﮭﺎﻧﺎ ﮨﯿﮟ۔ ﻣﺸﺮﻭﻡ ﺑﺎﻟﻮﮞ ﮐﯽ ﺳﻔﯿﺪﯼ ﭘﺮ ﻏﺪﻭﺩﻭﮞ ﻣﯿﮟ ﭘﯿﺪﺍ ﮨﻮﻧﮯ ﻭﺍﻟﯽ ﺭﻧﮕﺖ ﮐﯽ ﺭﻭﮎ ﺗﮭﺎﻡ ﮐﺮﮐﮯ ﻗﺎﺑﻮ ﭘﺎﻧﮯ ﻣﯿﮟ ﻣﺪﺩ ﺩﯾﺘﯽ ﮨﮯ۔ ﯾﮧ ﭼﯿﻦ ﻣﯿﮟ ﺍﯾﮏ ﻣﻘﺒﻮﻝ ﮔﮭﺮﯾﻠﻮ ﭨﻮﭨﮑﺎ ﮨﮯ۔
ﮐﻮﭘﺮ ﺍﻭﺭ ﻓﻮﻟﮏ ﺍﯾﺴﮉ ﮐﯽ ﺟﺴﻢ ﻣﯿﮟ ﮐﻤﯽ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﻭﻗﺖ ﺑﺎﻟﻮﮞ ﻣﯿﮟ ﺳﻔﯿﺪﯼ ﻻﻧﮯ ﮐﺎ ﺍﮨﻢ ﻋﻨﺼﺮ ﺛﺎﺑﺖ ﮨﻮﺗﯽ ﮨﮯ۔ ﮔﺎﺋﮯ ﮐﯽ ﮐﻠﯿﺠﯽ ﮐﺎﭘﺮ ﺍﻭﺭ ﺯﻧﮏ ﺳﮯ ﺑﮭﺮﭘﻮﺭ ﮨﻮﺗﯽ ﮨﮯ، ﯾﮧ ﺩﻭﻧﻮﮞ ﺍﺟﺰﺍﺀﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﻭﻗﺖ ﺳﻔﯿﺪ ﮨﻮﻧﮯ ﻭﺍﻟﮯ ﺑﺎﻟﻮﮞ ﮐﮯ ﺣﻮﺍﻟﮯ ﺳﮯ ﺍﻧﺘﮩﺎﺋﯽ ﺯﺑﺮﺩﺳﺖ ﮐﺎﻡ ﮐﺮﺗﮯ ﮨﯿﮟ۔ ﮨﻔﺘﮧ ﻣﯿﮟ ﺗﯿﻦ ﺑﺎﺭ ﮔﺎﺋﮯ ﮐﯽ ﮐﻠﯿﺠﯽ ﮐﮭﺎﺋﯿﮟ ﺍﻭﺭ ﺳﯿﺎﮦ ﻭ ﺟﮕﻤﮕﺎﺗﮯ ﺑﺎﻟﻮﮞ ﺳﮯ ﻟﻄﻒ ﺍﻧﺪﻭﺯ ﮨﻮﮞ۔
ﻭﭨﺎﻣﻦ ﺑﯽ 12 ﮐﯽ ﮐﻤﯽ ﻧﮧ ﺻﺮﻑ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﻭﻗﺖ ﺑﺎﻟﻮﮞ ﮐﯽ ﺳﻔﯿﺪﯼ ﮐﺎ ﺑﺎﻋﺚ ﺑﻨﺘﯽ ﮨﮯ ﺑﻠﮑﮧ ﯾﮧ ﺩﯾﮕﺮ ﻃﺒﯽ ﻣﺴﺎﺋﻞ ﮐﺎ ﺧﻄﺮﮦ ﺑﮭﯽ ﺑﮍﮬﺎﺗﯽ ﮨﮯ۔ ﺍﻧﮉﻭﮞ ﺍﻭﺭ ﺩﻭﺩﮪ ﮐﮯ ﺳﺎﺗﮫ ﺳﺎﺗﮫ ﭼﮑﻦ ﺑﮭﯽ ﺟﺴﻢ ﻣﯿﮟ ﺑﯽ 12 ﮐﯽ ﺳﻄﺢ ﺑﮍﮬﺎﻧﮯ ﻣﯿﮟ ﻣﺪﺩﮔﺎﺭ ﻏﺬﺍ ﮨﮯ۔
ﺟﺘﻨﺎ ﮨﻮﺳﮑﮯ ﺳﺒﺰ ﺳﺒﺰﯾﻮﮞ ﮐﺎ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮐﺮﻧﮯ ﮐﯽ ﻋﺎﺩﺕ ﺳﻔﯿﺪ ﺑﺎﻟﻮﮞ ﮐﯽ ﺭﻭﮎ ﺗﮭﺎﻡ ﮐﺮﺗﯽ ﮨﮯ ﮐﯿﻮﻧﮑﮧ ﯾﮧ ﻓﻮﻟﮏ ﺍﯾﺴﮉ، ﻭﭨﺎﻣﻦ ﺑﯽ 6 ﺍﻭﺭ ﺑﯽ 12 ﮐﮯ ﺣﺼﻮﻝ ﮐﺎ ﺍﯾﮏ ﺁﺳﺎﻥ ﻗﺪﺭﺗﯽ ﺫﺭﯾﻌﮧ ﮨﮯ، ﺳﺒﺰ ﭘﺘﻮﮞ ﻭﺍﻟﯽ ﺳﺒﺰﯾﻮﮞ ﮐﻮ ﺍﭘﻨﯽ ﺭﻭﺯﻣﺮﮦ ﮐﯽ ﻏﺬﺍ ﻣﯿﮟ ﺧﺎﻡ ﺷﮑﻞ ﻣﯿﮟ ﺷﺎﻣﻞ ﮐﺮﻧﮯ ﮐﯽ ﮐﻮﺷﺶ ﮐﺮﯾﮟ۔
ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﻭﻗﺖ ﺑﺎﻟﻮﮞ ﻣﯿﮟ ﺳﻔﯿﺪﯼ ﮐﯽ ﺍﯾﮏ ﺑﮍﯼ ﻭﺟﮧ ﮐﺎﭘﺮ ﮐﯽ ﮐﻤﯽ ﮨﮯ، ﺍﺧﺮﻭﭦ ﻣﯿﮟ ﮐﺎﭘﺮ ﻣﻮﺟﻮﺩ ﮨﻮﺗﺎ ﮨﮯ ﺟﻮ ﮐﮧ ﺟﺴﻢ ﻣﯿﮟ ﻣﯿﻼﻧﻦ ﮐﯽ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﺑﮍﮬﺎﻧﮯ ﮐﺎ ﺍﮨﻢ ﺫﺭﯾﻌﮧ ﮨﮯ ﺟﻮ ﺑﺎﻟﻮﮞ ﮐﻮ ﺍﺱ ﮐﯽ ﻗﺪﺭﺗﯽ ﺭﻧﮕﺖ ﻓﺮﺍﮨﻢ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﮐﯿﺎ ﯾﮧ ﺑﮩﺘﺮ ﻧﮩﯿﮟ ﮐﮧ ﺭﻭﺯﺍﻧﮧ ﮐﭽﮫ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﻣﯿﮟ ﺍﺧﺮﻭﭦ ﮐﮭﺎﺋﯿﮟ ﺍﻭﺭ ﮐﺴﯽ ﻣﮩﻨﮕﮯ ﺳﯿﻠﻮﻥ ﺳﮯ ﺍﻧﮩﯿﮟ ﺭﻧﮕﻮﺍﻧﮯ ﺳﮯ ﺑﭻ ﺟﺎﺋﯿﮟ؟
ﮨﺮ ﻗﺴﻢ ﮐﯽ ﺑﯿﺮﯾﺰ ﺧﺼﻮﺻﺎً ﺑﻠﯿﻮ ﺑﯿﺮﯾﺰ ﺑﺎﻟﻮﮞ ﮐﯽ ﺳﻔﯿﺪﯼ ﮐﯽ ﺭﻭﮎ ﺗﮭﺎﻡ ﮐﮯ ﻟﯿﮯ ﺯﺑﺮﺩﺳﺖ ﻣﺪﺩ ﻓﺮﺍﮨﻢ ﮐﺮﺗﯽ ﮨﯿﮟ۔ ﻭﭨﺎﻣﻦ ﺳﯽ، ﻭﭨﺎﻣﻦ ﺑﯽ ﮐﻤﭙﻠﯿﮑﺲ، ﺯﻧﮏ، ﮐﺎﭘﺮ ﺍﻭﺭ ﺁﺋﯿﻮﮈﯾﻦ ﺟﯿﺴﮯ ﺍﺟﺰﺍﺀﮐﯽ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﺟﺴﻢ ﻣﯿﮟ ﺑﮍﮬﻨﺎ ﺑﺎﻟﻮﮞ ﮐﯽ ﺍﭼﮭﯽ ﺻﺤﺖ ﮐﺎ ﺑﺎﻋﺚ ﺑﻨﺘﺎ ﮨﮯ۔ ﺍﻥ ﺗﻤﺎﻡ ﺍﺟﺰﺍﺀﮐﯽ ﮐﻤﯽ ﺑﺎﻟﻮﮞ ﻣﯿﮟ ﺳﻔﯿﺪﯼ ﮐﯽ ﺍﺻﻞ ﺟﮍ ﮨﮯ، ﺑﻠﯿﻮ ﺑﯿﺮﯾﺰ ﮐﺎ ﺭﻭﺯﺍﻧﮧ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﻣﯿﻼﻧﻦ ﮐﯽ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﺑﮍﮬﺎﺗﺎ ﮨﮯ ﺍﻭﺭ ﺑﺎﻟﻮﮞ ﮐﯽ ﺳﻔﯿﺪﯼ ﻣﯿﮟ ﮐﻤﯽ ﺁﺗﯽ ﮨﮯ۔
ﺍﻣﯿﻨﻮ ﺍﯾﺴﮉﺯ ﺑﺎﻟﻮﮞ ﮐﯽ ﺭﻧﮕﺖ ﺑﺮﻗﺮﺍﺭ ﺭﮐﮭﻨﮯ ﻣﯿﮟ ﺍﮨﻢ ﮐﺮﺩﺍﺭ ﺍﺩﺍ ﮐﺮﺗﮯ ﮨﯿﮟ۔ ﺩﺍﻟﻮﮞ ﮐﺎ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﺟﺴﻢ ﻣﯿﮟ ﺧﻮﻥ ﮐﮯ ﺳﺮﺥ ﺧﻠﯿﺎﺕ ﮐﯽ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﮐﻮ ﺑﮍﮬﺎﺗﺎ ﮨﮯ ﺟﺒﮑﮧ ﻭﮦ ﻭﭨﺎﻣﻦ ﺑﯽ 9 ﺍﻭﺭ ﺑﯽ 12 ﮐﮯ ﺣﺼﻮﻝ ﮐﺎ ﻗﺪﺭﺗﯽ ﺫﺭﯾﻌﮧ ﺑﮭﯽ ﺛﺎﺑﺖ ﮨﻮﺗﯽ ﮨﯿﮟ۔
ﺟﻮ ﮐﭽﮫ ﺑﮭﯽ ﺁﭖ ﮐﮭﺎﺗﮯ ﮨﯿﮟ ﺍﻥ ﮐﮯ ﺍﺛﺮﺍﺕ ﻧﮧ ﺻﺮﻑ ﺟﻠﺪ ﺑﻠﮑﮧ ﺑﺎﻟﻮﮞ ﭘﺮ ﺑﮭﯽ ﻣﺮﺗﺐ ﮨﻮﺗﮯ ﮨﯿﮟ۔ ﺍﮔﺮ ﺁﭖ ﺑﺎﻟﻮﮞ ﮐﯽ ﻗﺪﺭﺗﯽ، ﮨﻤﻮﺍﺭ ﺍﻭﺭ ﺍﭼﮭﯽ ﺳﺎﺧﺖ ﺑﺮﻗﺮﺍﺭ ﺭﮐﮭﻨﺎ ﭼﺎﮨﺘﮯ ﮨﯿﮟ ﺗﻮ ﻣﺘﻮﺍﺯﻥ ﻏﺬﺍ ﮐﺎ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﺿﺮﻭﺭﯼ ﮨﮯ، ﺟﻮ ﮐﮧ ﭘﺮﻭﭨﯿﻦ، ﻭﭨﺎﻣﻦ ﺳﯽ ﺍﻭﺭ ﺍﮮ، ﺍﻭﻣﯿﮕﺎ ﺗﮭﺮﯼ ﻓﯿﭩﯽ ﺍﯾﺴﮉﺯ ﺍﻭﺭ ﺁﺋﺮﻥ ﻭﻏﯿﺮﮦ ﺳﮯ ﺑﮭﺮﭘﻮﺭ ﮨﻮ۔
ﻏﺬﺍﺋﯿﺖ ﺳﮯ ﺑﮭﺮﭘﻮﺭ ﺧﻮﺭﺍﮎ ﺑﺎﻟﻮﮞ ﮐﯽ ﻧﻤﯽ ﮐﻮ ﺑﺮﻗﺮﺍﺭ ﺍﻭﺭ ﺻﺤﺖ ﻣﻨﺪ ﺭﮐﮭﺘﯽ ﮨﮯ، ﺑﺎﻟﻮﮞ ﻣﯿﮟ ﺧﺸﮑﯽ، ﮔﺮﻧﮯ ﺍﻭﺭ ﺩﯾﮕﺮ ﻣﺴﺎﺋﻞ ﮐﯽ ﺭﻭﮎ ﺗﮭﺎﻡ ﮐﺮﺗﯽ ﮨﮯ۔ ﯾﮩﺎﮞ ﮐﭽﮫ ﺍﯾﺴﯽ ﮨﯽ ﻏﺬﺍﺅﮞ ﮐﺎ ﺫﮐﺮ ﮨﮯ ﺟﻮ ﮔﺮﺗﮯ ﺑﺎﻟﻮﮞ ﮐﯽ ﺭﻭﮎ ﺗﮭﺎﻡ ﮐﮯ ﻟﯿﮯ ﺍﭼﮭﯽ ﮨﯿﮟ.
